Neben BCAAs war Glutamin mit Sicherheit das zweite meist verpönte Supplement der letzten Zeit. Beinahe überall hat man zu hören bekommen, dass die Aminosäure nutzlos sei und reine Geldverschwendung. Doch auch hier klärt uns Dr. Martina Ollesch auf und verrät, weshalb das Supplement tatsächlich besser ist als sein Ruf!
Wie sinnvoll ist Glutamin wirklich?
Wahrscheinlich werden die wenigsten von euch auf die Idee kommen sich bei der nächsten Supplement Bestellung Glutamin in den Warenkorb zu legen. Doch so verkehrt ist das offenbar gar nicht. Auch wenn überall der Glaube eingespeichert ist, dass die Aminosäure keinen wirklichen Effekt hat, sollte man da doch nochmal etwas genauer hinschauen.
Zumindest hat Dr. Martina Ollesch in ihrem Video mit Matthias Botthof wieder einmal ganz genau erklärt, weshalb man das Nahrungsergänzungsmittel nicht direkt abschreiben sollte. Als Energiesubstrat für schnell teilende Zellen hat die Aminosäure nämlich besonders auf das Immunsystem eine sehr positive Wirkung. Gerade die Darmzellen lieben die Aminosäure und nehmen auch gerne viel davon aus. Das kann die Immunkraft im Körper erheblich verbessern. Gerade nach dem Training macht es also durchaus Sinn Glutamin zu sich zu nehmen.
Wann ist Aminosäure nicht nötig?
Wer allerdings ohnehin schon viel Eiweiß zu sich nimmt, wird wahrscheinlich nicht unbedingt Glutamin zu sich nehmen müssen. Immerhin nimmt man in dem Fall sowieso schon eine ausreichende Menge des Eiweißbausteins zu sich, so die Doktorin. Doch die Aussage, dass Glutamin sinnlos sei, hält die Expertin definitiv für unwahr!
