Für Schleckermäulchen haben wir heute mal wieder eine gesundes Pudding Dessert kreiert. Wer schon als Kind seine Finger nicht von Pudding lassen konnte, wird mit unserem Chiasamen Pudding definitiv auf seine Kosten, vor allem aber auch auf seine Gainz, kommen. Denn unsere Dessert Alternative ist nicht nur reich an wichtigem Eiweiß für die Muskeln, sondern auch eine wahre Bombe voller gesunden Fetten. Das Allerbeste dabei: ihr habt mit dem minimalsten Aufwand ein fantastisches, leckeres Ergebnis. Seht selbst:
Zutaten für den Pudding
1 Messlöffel Proteinpulver nach Wahl
30g Chiasamen
250ml Mandelmilch
Zubereitung
Wir haben euch versprochen, die Zubereitung ist kinderleicht. Zunächst einfach alle Zutaten gut vermengen, in ein Gefäß füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Das war’s auch schon! Schließlich quellen die Chiasamen über Nacht schön auf. Dementsprechend weist das Ganze am nächsten Morgen tatsächlich eine puddingartige Textur auf.
Extra Tipp: Toppt euer Dessert mit frischen Früchten, Zimt oder zuckerfreiem Sirup für den maximalen Genuss!
Nährwerte pro Portion
circa 260 Kalorien
13 g Fett
5 g Kohlenhydrate
30 g Eiweiß
