Ryan Terry – der zweifellos berühmteste Engländer in der Fitness & Bodybuildingszene kommt nach Deutschland !
Team Shape You gibt wieder Gas !
Der 28jährige Engländer ist einer der Vorreiter in der Physique Szene. Im Jahre 2015 schaffte er es sogar zur Mr. Olympia und konnte dort erstmalig den vierten Platz belegen. Im darauffolgenden Jahr 2016, gelang ihm sogar der Vizeweltmeister in der Mens Physique.
Lerne von den Besten!
Am 28. Januar gibt es einen Workshop, in dem Ryan Terry & Markus Rühl in Bremen aus dem Nähkästchen plaudern. Da die Teilnehmeranzahl begrenzt sein wird, ist es für Fans und Beführworter der Szene ein regelrechtes Muss dort aufzuschlagen. Wer den Termin nicht wahrnehmen kann darf sich auf die Fibo Power 2017 freuen, wo das ganze Team vor Ort sein wird.
Ryan Terry Ernährung
Ryan Terry bevorzugt es, lieber mehrere kleine Mahlzeiten, als wenig große zu essen. Somit ist er rund um die Uhr versorgt und hält den Stoffwechsel in Schwung. Ryan gestaltet sein Ernährungsplan folgendermaßen:
Mahlzeit 1: 120g Haferflocken, 30g Blaubeeren, 10 Mandeln & 30g Whey Protein
Mahlzeit 2: 3 Eier und 2 Scheiben Vollkornbrot
Mahlzeit 3: Thunfisch, 300g Kartoffeln und gemischter Salat / Gemüsemix
Mahlzeit 4: 200g Hühnchen Brust & 80g Reis
Mahlzeit 5: 300g Steak, 200g Süßkartoffeln & gemischtes Gemüse
Mahlzeit 6: 200g Lachs & Salat
Ryan Terry Supplementierung
SUPPLEMENTIERUNG VON RYAN TERRY
Pre-Workout
- BCAAs 10g
- L-Glutamin 10g
- Creatine Monohydrat 5g
Post-Workout
- BCAAs 10g
- L-Glutamin 10g
- Creatine Monohydrat 5g
- 1x Vitamin C 1000mg
- Whey Isolat 40g
- Ein Löffel Vitargo oder flüssige Kohlenhydrate
WAS SIND RYANS TIPPS FÜR EINEN SPORTLICHEN KÖRPER?
- Motivation is your strongest muscle.
- Nothing in life is just given to you.
- You have to believe in yourself.
- To be the best you have to beat the best!
Quelldatei: https://www.instagram.com/ryanjterry/?hl=de
