Legendär ist das YouTube-Format „Big on a Budget“ des amerikanischen Supplementherstellers „Animal“, bei dem Bodybuilder mit einem bestimmten Budget zum „bodybuildinggerechten „Einkauf „geschickt“ werden. Die besondere Herausforderung dabei: alle gekauften Nahrungsmittel müssen für eine Woche ausreichen und möglichst gut die Bedürfnisse eines Bodybuilders, groß und stark zu werden, abdecken. So durfte auch schon der deutsche Animal-Athlet Roman Fritz vor über zwei Jahren mit nur 50 Dollar in der Tasche irgendwo in New Jersey muskelaufbauende Lebensmittel besorgen. Für ihr neuestes Video stellten sich die Jungs der Hardgainer Crew genau derselben Challenge, allerdings mit nur 40€ im Gepäck.
Die Mission: Bodybuilding-Essen für eine Woche mit nur 40€ kaufen
Als Wettkampf-Bodybuilder ist Vito und Kevin bewusst, wie teuer der Bodybuilding-Lifestyle sein kann. So erzählt Kevin in dem neuesten Video, dass er und Vito normalerweise an die 200€ pro Woche nur für die „nötigsten“ Grundnahrungsmittel ausgeben würden. Daher zeigt sich der Bodybuilder ziemlich skeptisch als er zusammen mit seinem HGC-Kollegen und der Aufgabe, mit nur 40€ in der Tasche bodybuildinggerechte Lebensmittel für eine ganze Woche einzukaufen, den örtlichen Lidl betritt. Schnell merken die Jungs allerdings, dass sie das Budget sprengen werden und erhöhen daraufhin das Limit auf 50€.
3400 HOCHWERTIGE Kalorien für 7€
Die Einkäufe hinter sich gebracht, geht es für die Hardgainer Crew sofort in die heimische Küche. Dort angekommen „zaubern“ die zwei Jungs in Windeseile insgesamt fünf Mahlzeiten bestehend aus Pancakes, Chicken, Pasta, Gemüse & Co. An dieser Stelle möchten wir euch allerdings nicht zu viel verraten, sondern euch das unten angefügte Video ans Herz legen, in dem Vito und Kevin gezielt auf die einzelnen Mahlzeiten eingehen. Dort erfahrt ihr dann natürlich auch wie sich die einzelnen Nährstoffe der jeweiligen Mahlzeiten zusammensetzen und wieviel Kalorien der „Hardgainer-Big-on-a-Budget-Ernährungsplan“ aufweist.
Zusammengefasst ist der Ernährungsplan definitiv solide und eignet sich gut für die breite Masse (wortwörtlich) der Bodybuilder. Allerdings weist der Plan einige Defizite auf: neben fehlender Abwechslung kommen vor allem auch viele Mikronährstoffe (Vitamine & Co.) in Form von Gemüse und Obst etwas zu kurz. Als grobe Orientierung und Leitfaden eignet sich Vitos und Kevins Plan jedoch super. Außerdem zeigt er auf, dass eine Bodybuilding-Ernährung mit 50€ pro Woche durchaus realisier- und umsetzbar ist.
