Nils Schlieper: „SO solltest Du trainieren!“

Nils Schlieper ist einer der „Youngsters“ in der deutschen Fitnessszene. Bekannt wurde er vorallem durch seine sachlichen Ratgeber und Trainingstipps, sowie schonungslosen Reviews über Lebensmittel. Obwohl der Athlet noch ein „junger Dachs“ ist, hat er schon einiges an Know-How und Fachwissen angehäuft, das er gerne zum besten gibt. In seinem neuesten Vlog geht es um das in seinen Augen „richtige Training“. Wie sich das seiner Meinung nach richtig gestaltet und worauf man dabei achten sollte, erfahrt ihr gleich im Anschluss!

SO solltest DU trainieren! │ VLOG

Im neuen Video erklärt Nils seine Vorgehensweise im Wiederholungszahlbereich, sowie seine Leistungssteigerungen, die dadurch resultierten. Außerdem sucht sich Nils an beinahe jedem Trainingstag eine Übung aus, in der er versucht stärker zu werden. Er arbeitet stets im Hypetrophie-Bereich, sprich die ersten 4 Sätze mit 6 Wiederholungen, alles andere wird dann zunehmend leichter. Des Weiteren empfiehlt Schlieper ausdrücklich, immer die negative Phase einer Bewegung „mitzunehmen“, um den Muskel besser zu „treffen“ und neue Reize zu setzen.

Laut dem Youtuber sollte man in erster Linie einen Trainingsplan erstellen, der einem Spaß macht. Das klingt im ersten Moment zwar recht „alibi-mäßig“, aber im Großen und Ganzen werden die Leute wissen, was gemeint ist. Die Menschen machen sich den lieben langen Tag Gedanken, nach welchem Split-Verfahren letztendlich trainiert werden soll. Laut Schlieper sollte man das nach folgenden drei Komponenten fest machen: “ Das Training und insbesondere der Plan müssen Spaß machen, denn dann zieht man es auch letztendlich durch!“. „Es müssen immer Übungen vorhanden sein, in denen man sich progressiv steigern möchte“. „Immer auf Essen und Mealtiming achten, dass sei das Nonplusultra in allen Belangen“, gibt Nils seinen Zuschauern mit auf den Weg.