Er ist einer der nettesten und erfolgreichsten Bodybuildingsportler in der Szene – Sadik Hadzovic. Der 29jährige veröffentlichte gestern einen Beitrag, in dem er Personal sowie eine Online Trainingsberatung anbiete.
U WILL GET RESULTS
Heisst das Motto seiner ins Leben gerufenen Kampagne, mit der Sadik einen Draht zu seinen Fans herstellen möchte, und gleichzeitig als Coach und Trainer fungiert. In seinem Portal werden die Anhänger künftig persönlich gecoacht und angeleitet.
Auszeichnungen und Titel
Auch im Wettkampfgeschehen ist der 29jährige Shape You Athlet kein unbeschriebenes Blatt! Seit 2011 nimmt er erfolgreich an landesweiten Wettkämpfen teil, und ist mittlerweile sogar IFBB PRO Athlet sowie Mr O Teilnehmer. Seine Auszeichnungen lauten wie folgt:
IFBB Mens Physique Pro, FMG Athlete, 2013 IFBB New York Pro Champion, 2012 IFBB Valenti Gold Cup Champion, 2012 NPC Jr National Overall Champion, 2012 NPC Metropolitan NYC Overall Champion
SADIKS Trainingsplan
Montag: Rücken
Deadlifts 5×11-13
Lat Pull Downs 4×11-13
Bent Over Barbell Rows 4×11-13
Underhand Pull Ups 3×11-13
Seated Cable Rows 4×11-13
Overhand Pull Ups 1 set to failure
Dienstag: Brustkorb
Incline Dumbbell Fly’s 4×11-13
Incline Barbell Bench Press 5×11-13
Machine Fly’s 4×11-13
Bench Press 5×11-13
Cable Fly’s 3×11-13
Decline Machine Press 4×11-13
Push Ups 1 set to failure
Mittwoch: Cardio
Interval Sprints (1 minute rest, 1 minute sprint for 5 sets)
Donnerstag: Beine
Leg Press 5×11-13
Leg Extensions 5×11-13
Lying Leg Curl 5×11-13
Donkey Calf Raises 6×11-13
Squats 4×11-13
Walking Lunges to failure
Freitag: Arme
Seated Preacher Curls 4×11-13
French Curls (on decline) 5×11-13
Standing Hammer Curls 4×11-13
Tricep Pushdowns 5×11-13
Heavy Barbell Curl 3×11-13
Seated Overhead Tricep Extensions 3×11-13
Samstag: Bauchmuskeln
Cable Crunches 4×11-13
Arm & Leg Raises With Exercise Ball 4×11-13
Alternating Leg Ups 4×11-13
Running Plank 4×11-13
Torso Twist with Medicine Ball 4×11-13
Alternating Toe Touches 4×11-13
Hanging Leg Raises 1 set to failure
Sonntag: Schultern
Dumbbell Shoulder Press 5×11-13
Seated Dumbbell Side Raises 5×11-13
Seated Dumbbell Front Raises 3×11-13
Barbell Shrugs 4×11-13
Barbell Standing Military Press 4×11-13
Standing Dumbbell Arnold Presses 3×11-13
– Sadik Ernährungsplan –
Mahlzeit 1: 1/2 lb. magere Hähnchen- oder Putenbrust oder 8-10 Eiweiß, mit 1/2 Tasse Hafer
Mahlzeit 2: 1/2 lb. dunkles Fleisch & 1 Tasse Weißer Reis
Mahlzeit 3: 1/2 lb. Fisch & 1 große Kartoffel
Mahlzeit 4: Protein Shake
Mahlzeit 5: 1/2 lb. Fisch mit Spargel oder Broccoli
Mahlzeit 6: 1/2 magere Hähnchen- oder Putenbrust oder 8-10 Eiweiß, mit etwas Eigelb oder Mandeln
SADIK
– Nahrungsergänzungsmittel –
– Protein Powder
– Yohimbine
– L-Carnitine
– Glutimine
– Creatine
– Fischöle
– Multivitamine
Popularität im Netz
Auf Facebook und Instagram boomen Sadiks Seiten. Mit insgesamt 3 Millionen Fans und Beführworter des Kroaten, ist er einer der bekanntesten Fitnessstars der Szene. Instagram (1,5 Mio Fans) Facebook (1,5 Mio Fans). Im April kommt der IFBB Pro auf die Fibo/Expo in Köln, wo er mit Team Shape You vor Ort sein wird. Wir wünschen ihm jetzt schon alles erdenklich gute, und berichten weiterhin.
