Viele Bodybuilder haben dieses eine große Problem. Der ganze Körper ist gestählt, aber die Waden wollen einfach nicht wachsen. In Cargo- oder Dreiviertelhosen sieht das ganze dann aus als hätte man noch nie Beine trainiert. Die einen schieben es auf die Genetik, die anderen sagen, Waden bräuchten besonders hartes Training, um zu wachsen. Personalcoach und „Hardgainer“ Tobias Rothe schafft mit seinem neuen Vlog Abhilfe und erklärt seinen Fans und Anhängern, wie man mit diesem „Problem“ zu Rande kommt.
DICKE WADEN – vermeide diese FEHLER!
Zu Anfang des Videos betont Tobias, dass er nicht den heiligen Gral gefunden hätte, was die Übungen anbetrifft. Er wolle lediglich kleine Denkanstöße und Tipps geben, da jeder anders reagiere. Als erstes wird sich mit dem „Wadenheben sitzend“ befasst. Diese Übung ist eher für die seitliche Wadenmuskulatur geeignet – nicht etwa für den „Zwillingswadenmuskel“. Auf die beliebte Userfrage, ob eine gute Wadenmuskulatur eigentlich Genetik sei, antwortet Tobias größtenteils mit „Ja“.
Allerdings heißt das im Umkehrschluss nicht, dass man mit einer schlechteren Wadenveranlagung diese nicht trainieren brauche, so Tobias. Wenn die Wade nämlich überhaupt nicht trainiert wird, kann es gut sein das sie sogar Knieschmerzen verursacht, weil sie schlichtweg zu schwach sei. Außerdem kann auch aus einer dünnen Wade eine Dickere werden, selbst wenn man nicht über den besten Wadenansatz verfügt.
Abschließend gibt Tobias die richtigen Techniken, sowie Kniffe an den Wadenmaschinen zum besten. Ein sehr interessantes, sowie lehrreiches Video wie wir finden! Daumen hoch und weiter so, Tobias.
