Montag, Februar 17, 2020
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Warum Muskelkater nicht automatisch für gutes oder schlechtes Training steht!

Oftmals ist bei vielen Sportler noch immer als Glaubenssatz verankert, dass sie Muskelkater brauchen um Muskelzuwächse zu haben. Doch das ist eigentlich absolut nicht...

DAS wusstest Du über ÜBERTRAINING noch NICHT!

Die Leute, die sich am meisten Sorgen um Übertraining machen, trainieren meistens nicht hart genug und haben noch nicht die Kraft, um sich darüber...

OHNE Oberarm bist Du OBERARM! – SO bekommst Du 2,5 cm...

In nur 30 Tagen kannst Du Deinen Oberarm um 2,5cm größer werden lassen! - Nein, das isst kein Scherz! Du kannst innerhalb von nur wenigen...

5 Tipps, wie Du aus Deinen RESTDAYS das OPTIMUM herausholst!

Ausreichend Erholung gehört zum Bodybuilding genauso dazu, wie das Training selbst. Genau deshalb sollten Restdays auch genauso ernst genommen werden, wie jedes Workouts. Doch...

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Im Bereich des Bodybuilding hat Crossfit nicht wirklich immer den besten Ruf. Oftmals vermuten Kraftsportler, dass sie ihre Muskelzuwächse durch den ausdauerlastigen Sport verlieren...

KEIN Muskelaufbau OHNE Restday! – DESHALB sind Pausen WICHTIG!

In Zeiten von Social Media kommt es den meisten beinahe schon so vor, als würden Restdays nur für Schwächlinge in Frage kommen. Immerhin scheint...

Training morgens vor der Arbeit: Warum Du SO ERFOLGREICHER bist &...

Spätestens nachdem der zweite Monat im neuen Jahr nun beinahe vorbei ist, verlieren die ersten Fitness Studio Besucher ihre Motivation für das Training. Selbst...

Einfach nur übertrieben – brauchst Du wirklich einen GEWICHTHEBERGÜRTEL?

Im ersten Teil unserer "Einfach nur übertrieben"-Serie haben wir über den Sinn und Unsinn von Gewichtheberschuhen berichtet. Wohl kein Equipment im Krafttraining wird so...

Warum Fliegende mit Kurzhanteln komplett überflüssig sind, wenn…

Bankdrücken mit Kurzhanteln und Fliegende mit Kurzhanteln ein und dasselbe!? Sowohl bei den Fliegenden mit Kurzhanteln, als auch beim klassischen Bankdrücken mit Kurzhanteln wird eine...

SO erkennst Du ÜBERTRAINING anhand Deines RUHEPULS!

Übertraining ist wahrscheinlich das Schlimmste, das einem ambitionierten Sportler passieren kann. Schließlich ist es nicht leicht sich von einem wirklich übertrainierten Status zu erholen....