Schlagwort: Trainingsvolumen
Warum Frauen NICHT wie Männer trainieren sollten!
Wir alle haben schon das Argument gehört, dass Frauen auf dieselbe Art und Weise wie Männer trainieren sollten. Doch das ist schlichtweg falsch! Klar,...
Intensität beim Training – WER muss HÄRTER trainieren: Natural oder Stoffer?
Naturals müssen härter bzw. mit höherer Intensität trainieren, wenn sie maximal Muskeln aufbauen wollen! Warum? Weil sie nicht mit ausreichendem Trainingsvolumen trainieren können. Wenn...
DAS können NATURAL BODYBUILDER von Arnold Schwarzenegger lernen!
Arnold Schwarzenegger war dafür bekannt seine Trainingspartner in Grund und Boden zu trainieren. Er ist eine dieser extrem seltenen Ausnahmen, die ein nahezu "unverwüstliches"...
Zu SCHWER oder NICHT schwer GENUG? – SO wählst Du das...
Woher weis man eigentlich welches Trainingsgewicht das Richtige ist? Erfahrene Kraftsportler kennen ihren Körper meist extrem gut und können daher auch einschätzen, welche Gewichte...
Trainiere die GLEICHE Muskelgruppe 2x pro Tag für maximale Gains!
Wenn es um maximales Muskelaufbau Training geht, glauben viele Trainierende, dass die Muskeln zwischen zwei Trainingseinheiten ausreichend Ruhe für die Regeneration benötigen. Nicht selten...
Warum regelmäßig beschissene Workouts immer noch besser als Intensive sind!
Trainingsintensität ist wichtig. In der Tat ist die Intensität absolut ausschlaggebend für ein effektives Training - ganz besonders je fortgeschrittener Du bist. Problematisch wird...
„Stimulate, don’t annihilate“ – wie viel (hartes) Training Du für maximale...
Viele Fitnesssportler und Bodybuilder neigen zu Extremen was Ernährung, Trainingsintensität (und Volumen) und den Fitness-Lifestyle angeht. Obwohl die Wissenschaft bereits viele Mythen in den...
