Schlagwort: Recovery
DESHALB kommst Du mit 4 Trainingseinheiten pro Woche BESSER ans Ziel!
Die meisten Leute "vertragen" nur 4 harte Trainingseinheiten pro Woche! Ein intensives Workout hat viel "weitreichendere" Effekte, die den ganzen Körper betreffen und nicht...
5 Tipps, wie Du aus Deinen RESTDAYS das OPTIMUM herausholst!
Ausreichend Erholung gehört zum Bodybuilding genauso dazu, wie das Training selbst. Genau deshalb sollten Restdays auch genauso ernst genommen werden, wie jedes Workouts. Doch...
KEIN Muskelaufbau OHNE Restday! – DESHALB sind Pausen WICHTIG!
In Zeiten von Social Media kommt es den meisten beinahe schon so vor, als würden Restdays nur für Schwächlinge in Frage kommen. Immerhin scheint...
Wer ABENDS Kohlenhydrate isst, wird DOCH DICK: DAS ist der GRUND!
Die Debatte um Kohlenhydrate am Abend hört wahrscheinlich nie auf. Scheinbar hat jeder zu diesem Thema eine eigene Meinung und oftmals ganz individuelle Erfahrungen....
Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr! – wirst Du sonst wirklich fett?
Wer Kohlenhydrate nach 18 Uhr isst, wird fett! Wer sich mit Ernährung und Fettabbau beschäftigt, wird diesem Mythos sicherlich schon einige Male begegnet sein....
Lässt die Erholungsfähigkeit ab dem 40. Lebensjahr wirklich drastisch nach?
Bestimmt hast Du schon Mal gehört, dass eine Zeit in Deinem Leben kommen wird, in der Du mehr "auf" Sicherheit und Langlebigkeit trainieren solltest....
Mit DIESEN SCHLAFGEWOHNHEITEN beeinträchtigst Du Deine GAINS!
Wie wichtig Schlaf für die Regeneration und den Muskelaufbau ist, dürfte den meisten Fitnessfans sicherlich bekannt sein. Doch auch wer meint, dass er in...
Brauchst Du an TRAININGSFREIEN Tagen wirklich KOHLENHYDRATE?
Wenn es um die Ernährung geht, stehen viele Fitnessfans einem Makronährstoff oftmals kritisch gegenüber: den Kohlenhydraten. Kein Nährstoff wird so oft verteufelt und mit...
Schlaf für die Gainz: Wie Du mit diesen 4 Strategien garantiert...
Viele Leute nehmen ihre Sorgen mit ins Bett und können deswegen oft nicht richtig einschlafen. Sich unnötig Sorgen zu machen ist heutzutage leider immer...
IRONIE des Schicksals? – nach TOD von RICH PIANA launcht 5%...
Beinahe zeitgleich mit der Meldung, dass Rich Piana nun offenbar tatsächlich gestorben ist, hat die Supplement Marke, die er zeitlebens vertreten hat ein Produkt...
