Schlagwort: Muskelversagen
Musst Du für MAXIMALE GAINS wirklich bis zum MUSKELVERSAGEN trainieren?
Nur wer bis zum Muskelversagen trainiert, wird langfristig Gains machen. Diese Aussage hat man sicherlich schon des Öfteren von Bodybuildern gehört. Immerhin ist diese...
RPE, Periodisierung & co: trainierst Du HART genug?
Seit sich immer mehr Kraftsportler mit der richtigen Periodisierung ihres Trainings beschäftigen, sind auch einige Unsicherheiten im Bezug auf die richtige Trainingsintensität aufgekommen. Schließlich...
Macht ein Spotter wirklich stärker, auch wenn er gar nicht hilft!?
Bringen Spotter weit mehr als Dir den "Arsch" zu retten, wenn Du Dich beim Bankdrücken überschätzt hast? Laut einer Studie ja!
Die Studie
Insgesamt 12 ambitionierte...
Absoluter Bullshit: „Die letzten beiden Wiederholungen beim Training sind am wichtigsten“…!?
"Die letzten beiden Wiederholungen im Training sind am wichtigsten!" Bestimmt hast Du diesen Satz in Bodybuilding Kreisen gehört. Doch was ist überhaupt an dieser...
Warum Training bis zum Muskelversagen für den Muskelaufbau absolut entscheidend ist!
Wenn Du für maximalen Muskelaufbau trainierst, solltest Du so viele Muskelfasern wie möglich rekrutieren. Und die kleinen "Bastarde" anschließend so lange ermüden, bis sie Muskelwachstum reagieren....
Die 3 SCHLIMMSTEN Bodybuilding TIPPS überhaupt!
In wohl keiner anderen Sportart scheiden sich die Geister bezüglich Trainings- und Ernährungsphilosophien so sehr wie im Bodybuilding. Auf der einen "Seite" haben wir...
Wann Du bis zum Muskelversagen trainieren solltest und wann nicht
Wann solltest Du bis zum Muskelversagen trainieren?
Die guten News: ein bis zum Muskelversagen ausgeführter Satz führt zu einer besseren Muskelstimulation als nicht bis zum...
„Stimulate, don’t annihilate“ – wie viel (hartes) Training Du für maximale...
Viele Fitnesssportler und Bodybuilder neigen zu Extremen was Ernährung, Trainingsintensität (und Volumen) und den Fitness-Lifestyle angeht. Obwohl die Wissenschaft bereits viele Mythen in den...
