Schlagwort: Langhantel
nichts für SCHWACHE: der BRUTALSTE Legday aller Zeiten!
Wenn es um einen ordentlichen Legday geht, sind Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen ein Grundstein legendärer Bodybuilder. Warum? Weil diese Art des Trainings funktioniert!
Höhere Wiederholungszahlen...
Langhantel VS Kurzhantel VS Maschine: Die richtigen Wiederholungen für das richtige...
Bestimmte Wiederholungszahlbereiche wurden schon immer mit bestimmten Zielen, wie Hypertrophie, Kraft und Ausdauer assoziiert. Aber hast Du schon Mal die Wiederholungszahlen von dem Equipment,...
Der Grund warum Kreuzheben bei über 85% wie Kniebeugen aussieht
Eine der mit Abstand am meisten in Fitnessstudios zu beobachtende Fehler beim Kreuzheben passiert beim Herablassen des Gewichts in Richtung Boden. Die meisten Leute...
Funktioniert bei (fast) jedem: Drop-Sätze für maximale Gainz!
Drop-Sätze gibt es schon seit Erfindung der Kurzhantel. Das Konzept dahinter ist zwar super simpel, aber nichtsdestotrotz äußerst effektiv: Trainiere bis zur totalen Erschöpfung,...
Wie man „Fake Weights“ am Klang erkennt
Keine andere Plattform auf der Welt bietet Menschen die Möglichkeit maximale Aufmerksamkeit zu bekommen wie das Internet. Besonders egozentrischen Fitnesssportlern ist heutzutage jedes Mittel recht, um sich von...
