Schlagwort: Kohlenhydrate
DER Grund, warum Du keine Muskeln aufbaust: Du platzt gleich!
Nahezu jeder Bodybuilder wird Dir sagen, dass das Training der "leichteste" Part des Bodybuildings ist. Tag ein Tag aus 4.000 bis 6.000 Kalorien zu...
Warum kurze und aggressive Diäten für die Fettverbrennung besser sind!
Die "Regeln" der Fettverbrennung besagen, dass Du es langsam angehen solltest, wenn Du Körperfett reduzieren möchtest. Doch was steckt wirklich dahinter?
Konventionellem Wissen zufolge solltest Du...
Total unkompliziert: Die BESTEN MAKROS für den AUFBAU von MUSKELMASSE
Kalorien sind DAS "A und O", wenn es um den Aufbau von Muskelmasse geht. Allerdings ist die Aufteilung der Makronährstoffe für den Muskelaufbau auch...
„Bodybuilder isst 6000 CLEANE Kalorien pro Tag“ featuring Tobias Hahne
Wer erinnert sich nicht gerne an die Kindheit und an die Worte "Wer groß und stark werden will, muss viel Essen!" von Großmutter zurück....
Warum Getreide laut Wissenschaft in JEDE Paleo Diät gehören sollte!
Verfechter der Paleo Diät meiden Getreideprodukte und Hülsenfrüchte wie die Pest. Stattdessen gibt's jede Menge Fleisch, Meeresfrüchte, Fisch, Früchte, Gemüse, Eier, Nüsse, Samen und...
Brain Power: Die beste Diät für ein fittes und gesundes Gehirn!
Jeder Fitnesssportler weiß, dass es mehr als nur Training braucht, um einen herausragenden Körper zu bekommen. Neben ausreichend Schlaf, möglichst wenig Stress und einer...
Wegen DIESEN 3 Gründen solltest DU definitiv über eine KETOGENE DIÄT...
In der Fitnessszene hat es sich mittlerweile schon zu einem regelrechten Trend entwickelt, eine ketogene Diät zu verfolgen, um Fett zu verlieren und Muskelmasse...
DIESE 5 Fehler RUINIEREN Deine Keto Diät!
Die ketogene Diät hat in den letzten Jahren immer mal wieder einen regelrechten Hype in der Bodybuilding- und Kraftsportszene genießen können. Immerhin eilt dieser...
„Du bist, was Du isst!“ – DIESE 5 Lebensmittel machen DICH...
Der Spruch "Du bist, was Du isst" dürfte den meisten ein Begriff sein. In der Tat beinhaltet dieser simple Satz eine Menge Wahrheit und...
4 Gründe warum Du Deine Ernährung „Tracken“ solltest
Besonders in den ersten paar Wochen einer "Fettverbrennungs"-Phase solltest Du Deine Kalorien und Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fette) tracken! Warum? Darum:
Bildung: Qualitativ gesehen,...
