Pump Booster sind in letzter Zeit bei vielen Bodybuildern immer beliebter geworden. Der große Vorteil ist dabei vor allem die verbesserte Durchblutung der Muskulatur und die optimierte Nährstoffversorgung. Doch auch das Muskelgefühl und die Muscle-Mind-Connection können durch Pump Supplements gezielt beeinflusst werden. Aufgrund der steigenden Nachfrage nach Produkten dieser Kategorie, gibt es inzwischen einige Hersteller, die einen Pump Booster ins Sortiment aufgenommen haben. Einer der gehyptesten ist hierbei sicherlich der „Full as f*ck“ von 5% Nutrition, den Rich Piana zu Lebzeiten noch mit entwickelt hat.
Ob dieser Trainingsbooster dem Hype auch in der Praxis gerecht wird, das haben jetzt Jil von Road to Glory und der Genetic Nutrition Athlet Tobias Hahne in einem gemeinsamen Schultern- und Armtraining getestet. Das Resümee haben wir im Folgenden für euch!
Inhaltsstoffe
Besonders positiv ist beim „Full as f*ck“ auf jeden Fall schon einmal die Zutatenliste. Übliche Pump-Zutaten wie L-Citrullin und Glycerol sind in einer ordentlichen Dosis pro Portion beinhaltet. Ein Scoop liefert satte 6 Gramm L-Citrullin und 1 Gramm Glycerol. Letzteres hätte hier sicherlich auch ein wenig besser dosiert werden können.
Für Tobias Hahne und Jil ist das damit auch schon der erste Kritikpunkt. Immerhin gibt es Glycerol mittlerweile auch schon in reiner Form zu kaufen. Daher wissen Supplement-Erfahrene, dass man durch eine höhere Dosierung definitiv einen besseren Pump-Effekt hat. Im „Full as f*ck“ ist demnach wohl eher das L-Citrullin der aktive Inhaltsstoff.
Neben den beiden genannten Zutaten hat 5% Nutrition auch noch L-Taurin mit hinein gepackt, um den Blutfluss noch mehr zu verbessern. Tobias Hahne ist davon offenbar besonders begeistert. Der Bodybuilder ist sonst nämlich ein großer Fan von Stimulanzien. Taurin empfindet er als angenehmen „Wachmacher“.
Mit Hesperidin, Rote Beete Extrakt und Schwarzem Pfeffer Extrakt bekommt man zu guter Letzt noch eine Reihe weiterer Zutaten, die das Pump-Gefühl ebenfalls noch einmal verbessern sollen. Insgesamt hat der Hersteller hier also jegliche Stoffe gezielt für das Versprechen des Boosters ausgewählt: der brachialste Pump, den man sich vorstellen kann!
Löslichkeit
Tobias Hahne und Jil wirken fast schon überrascht, als sie sich „Full as f*ck“ als „dat xtra scoop“ anmischen. Wie man es aus der Reihe von Road to Glory kennt, testen die Muskelpakete natürlich gleich die doppelte Portion auf Herz und Nieren. Oftmals gibt es dabei das ein oder andere Problem mit der Löslichkeit. Nicht so beim Pump Booster von 5% Nutrition. Das Pulver löst sich optimal auf und nicht ein einziger Klumpen bleibt zurück!
Geschmack
Auch geschmacklich scheint das Pre Workout voll zu punkten. Tobias Hahne gefällt dabei besonders gut, dass der Geschmack nicht zu künstlich und aufdringlich ist, wie man es bei vielen anderen amerikanischen Produkten kennt. Stattdessen ist der Flavour angenehm, nicht zu süß und nicht zu bitter.
Inhaltsstoffe
Wie bereits oben erwähnt, ist die L-Citrullin-Dosierung im „Full as f*ck“ in jedem Fall großzügig. Leider mangelt es dafür ein wenig an Glycerol. Wäre hiervon ein wenig mehr enthalten, könnte der Booster mit Sicherheit eine noch bessere Wirkung entfalten.
Für Jil fehlt außerdem auch noch ein Pendant zu Agmatine, das in der US Version enthalten ist. Da dieser Inhaltsstoff in der EU nicht zugelassen ist, fehlt die Zutat in dieser Booster Variante. Auch die Verwendung von Agmatin, das oft in Pump Supplements zum Einsatz kommt, würde in Jil’s Augen einen noch besseren Effekt auf die Wirkung haben.
Wirkung
Trotz der Kritik beim Blick auf die Zutatenliste, scheinen Tobias und Jil im Training dann mehr als begeistert von „Full as f*ck“. (Man bedenke, dass die beiden die doppelte Portion intus haben!) Besonders Hahne schwärmt von einem extrem guten Muskelgefühl und einem angenehm guten Pump. Deshalb sprechen beide Bodybuilder auch eine klare Kaufempfehlung für den Pump Booster von 5% Nutrition aus.
Preis-Leistungs-Verhältnis
Bei einer normalen Portionieren von einem Messlöffel, läge der Portionspreis bei rund 1.05 Euro. Für einen Booster scheint das ein angemessener Preis. Doch Hahne würde eher zu 2 Scoops tendieren, um die beste Wirkung zu erhalten. Das würde den Preis pro Serving natürlich deutlich in die Höhe treiben. Daher sollte man abwägen, ob man nicht einfach reines Glyercol ergänzt, statt gleich die doppelte Serving zu verwenden.
![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://fitpedia.com/supplement-review/booster/booster-test-haelt-rich-pianas-full-as-fck-von-5-nutrition-wirklich-was-er-verspricht/&media=https://fitpedia.com/wp-content/uploads/2017/12/rich.jpg&description=Ob Rich Pianas Pump Booster "Full as f*ck" dem Hype auch in der Praxis gerecht wird? Den ausführlichen Test gibt's in diesem Artikel!){kind=link}