Kohlenhydrate erhöhen die Kraft und die hochintensive Trainingskapazität, sobald sie in den Mund gelangen.
Eine an der University of Auckland in Neuseeland durchgeführte Studie fand heraus, dass erschöpfte Probanden direkt nach dem Konsum von Kohlenhydraten im Vergleich zu einem Placebo eine Steigerung der Nerven-Muskel Aktivierung um 30 Prozent zeigten. Die Kohlenhydrate verstärkten die Signale vom Gehirn zu den Muskeln, wodurch die Leistungen sowohl bei erschöpften als auch bei ausgeruhten Personen stiegen. Kohlenhydrate erhöhen die Kraft also offensichtlich sofort und praktisch ohne Verzögerung.
Bodybuilder könnten vom Verzehr einer kleinen Menge an Kohlenhydraten direkt vor der Ausführung einer Übung profitieren, oder sie könnten diese Kohlenhydrate auch einfach nur für eine Minute im Mund hin und her bewegen, bevor sie sie wieder ausspucken – aber nicht auf den Trainingspartner!
Es ist nicht bekannt, ob diese Technik wiederholt während des Trainings funktionieren wird.
(Brain Research, online am 29. April 2010 veröffentlicht)
