Osteoarthritis beinhaltet die Degeneration des Gelenkknorpels, welche Schmerzen verursacht, die Beweglichkeit einschränkt und einen Funktionsverlust des Gelenks bewirken kann. Der Gelenkknorpel bedeckt die Enden eines Knochens innerhalb des Gelenks. Er erlaubt flüssige, schmerzfreie Bewegungen und absorbiert Stöße. Osteoarthritis führt zu einer Abnutzung des Knorpels, wodurch es zu einem direkten Kontakt zwischen Knochen kommen kann und sich Knochensplitter und Gelenkfragmente bilden können. Starke ausgewogen entwickelte Muskeln helfen bei der Stabilisierung der Gelenke und verhindern Osteoarthritis.
Kanadische Forscher haben herausgefunden, dass Patienten, die für die Dauer von 30 Monaten mit Gewichten trainierten, stärker waren und geringere Verringerungen der Abstände innerhalb der Kniegelenke aufwiesen (ein Maß für Osteoarthritis) als Probanden, die nur Übungen für eine bessere Beweglichkeit durchführten. Ein Training mit Gewichten wirkte bei Patienten mit zu Beginn der Studie normalen Gelenken am besten.
Ein Training mit Gewichten wird umso wichtiger, je älter wir werden, da es den Abbau von Muskelmasse und Knochensubstanz verhindert und einer Osteoarthritis vorbeugt.
(Arthritis Rheumatology, 55: 690-699, 2006)
