Eine an der Exeter University durchgeführte britische Studie fand heraus, dass eine Supplementierung mit L-Arginin (6 Gramm) bei gesunden, untrainierten Männern die Sauerstoffkosten eines Trainings mit moderater Intensität reduzierte und die Ausdauer bei intensivem Training steigerte.
L-Arginin ist eine semiessentielle Aminosäure (die manchmal über die Nahrung zugeführt werden muss), die bei Bodybuildern beliebt ist, da sie die Wachstumshormon- und Stickstoffoxydproduktion anregt. Wachstumshormone fördern die Muskelhypertrophie und regen den Stoffwechsel an, während Stickstoffoxyd die Kontrolle der Durchblutung verbessert. Das Supplement wirkt vermutlich über eine Verbesserung der Gesundheit der Zellen der inneren Auskleidung der Arterien (Endothel) und eine Erhöhung ihrer Kapazität zur Freisetzung von Stickstoffoxyd.
L-Arginin könnte ein gutes Supplement für Bodybuilder und andere mit Gewichten trainierende Sportler sein, da es die Durchblutung anregt, den Blutdruck senkt und die Wachstumshormonspiegel erhöht.
(Journal of Applied Physiology, online, 19. August, 2010)
