Koffein steigert die Kraftfreisetzung und verleiht das Gefühl gesteigerter Energiespiegel, wenn es vor einem Training mit Gewichten konsumiert wird. Koffein erhöht die Adrenalinspiegel, welche die Intensität der Trainingseinheit steigern.
Taiwanische Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass eine Stunde vor dem Training eingenommenes Koffein die Wachstumshormonspiegel während und nach einer Trainingseinheit mit Gewichten senkte. Koffein erhöhte die Fettsäurespiegel, welche eine Wachstumshormonausschüttung hemmen. Koffein hatte keine Auswirkungen auf Insulin, Testosteron, Kortisol, Blutzucker oder Laktat.
Es ist nicht bekannt, ob eine Koffein induzierte Reduzierung der Wachstumshormonspiegel die Trainingswirkung des Widerstandstrainings beeinflusst.
(Journal Sports Science Medicine, 9: 262-269, 2010)
