Koffein „Bomben“ in Form von (Hardcore) Boostern gehören für viele Fitnesssportler mittlerweile genauso zum Training wie der provisorische Proteinshake nach dem Training. Vor dem Training eingenommen sollen die koffeinhaltigen Wachmacher im Training zu Höchstleistungen pushen und zu mehr Gainz verhelfen – so zumindest das dabei vermittelte und teilweise wahrgenommene Gefühl. Manche Trainierende sind sogar so abhängig von den Wachmachern, dass sie ohne ihre geliebten Energydrinks nicht mehr trainieren könnten. Zu groß wären die Entzugserscheinungen, um auch nur einen Fuß ins Gym zu setzen. Natürlich hat auch die Supplementindustrie den Booster-„Trend“ relativ schnell erkannt und über die letzten Jahrzehnte den Markt regelrecht mit Pre-Workouts überflutet. Dass die darin verwendeten Inhaltsstoffe nicht immer den gesetzlichen Vorschriften entsprachen, zeigten dutzende Verbote und Gerichtsverfahren. Ein legaler Wirkstoff, der jedoch immer wieder für Furore sorgt, ist Koffein. In seinem neuesten Video warnt YouTuber Nick’s Strength and Power allerdings vor teilweise extrem koffeinhaltigen Boostern.
500 Milligramm Koffein pro Scoop lebensgefährlich?
Der Grund für sein „Warnvideo“, so Nick von „Nick’s Strength and Power“, sei eine vor Kurzem veröffentlichte Supplement-Review gewesen, in der ein Booster mit einem Koffeingehalt von knapp 500mg pro Scoop getestet wurde. Anstatt von der Menge an Koffein beeindruckt, finde er derartig hohe Mengen des weltweit beliebten Wachmachers in Pre-Workouts äußerst alarmierend und absolut unverantwortlich, erklärt der YouTuber. So habe er selbst in der Vergangenheit teilweise unter ziemlich heftigen Herzproblemen aufgrund übermäßigen Koffein Konsums gelitten. Obwohl er im Laufe seiner 10-jährigen Trainingskarriere nur selten Booster mit mehr als 200 Milligramm Koffein konsumiert hätte, hätten diese trotzdem „gereicht“, um bei ihm eine Herzrhythmusstörung zu verursachen, so Nick. Aus diesem Grund würde er mittlerweile komplett auf Pre-Workouts mit Koffein und vielen weiteren Stimulanzien verzichten, da Herzrhythmusstörungen im schlimmsten Fall zum Tod führen könnten.
Jugendlicher an Koffein Überdosis gestorben
Als Beispiel für die von Koffein nicht zu unterschätzende Gefahr fügt Nick den Tod eines 16-jährigen Schülers an, der vor ein paar Wochen in den USA während des Unterrichts zusammenbrach. So hätte dieser innerhalb von zwei Stunden lediglich einen Latte Macchiato, ein Mountain Dew und einen unbekannten Energydrink zu sich genommen und sei daraufhin gestorben, erklärt der YouTuber. Der gesamte, von dem Teenager konsumierte Koffeingehalt soll laut Nick nicht mehr als 400 Milligramm betragen haben und trotzdem gereicht, um bei dem Jugendlichen eine tödliche Herzarrhythmie auszulösen. Das Prekäre an dem Vorfall sei vor allem die Tatsache, dass der 16-Jährige zum Todeszeitpunkt komplett gesund gewesen sein soll, so der YouTuber.
„Manche Trainingsbooster sind wie russisches Roulette“
Aus diesem Grund hält Nick die teilweise absurden Koffein Mengen derzeit erhältlicher Energydrink und Booster für Jugendliche mehr als gefährlich. Ganz besonders aufgrund der Tatsache, dass die für Teenager maximale Koffeinmenge laut der amerikanischen Akademie für Kinderheilkunde pro Tag nicht mehr als 100 Milligramm pro Tag betragen dürfe. Auch der für Erwachsene maximale „Tageshöchstsatz“ von 400 Milligramm Koffein würde mit derartig überdosierten Trainingsboostern total „überstrapaziert“ werden, bemerkt der YouTuber weiter. Aus diesem Grund rät Nick JEDEM Verwender von Pre-Workouts, vor der Einnahme immer zuerst einen Blick auf die Inhaltsstoffe zu werfen und diese nur mit Bedacht zu konsumieren. „Da man ansonsten nur russisches Roulette spielen würde“.
