Gerade Richtung Sommer ist das Stichwort Diät für viele Sportler der Hauptfokus. Schließlich will man ja vor allem auch am Strand gut aussehen. Trotzdem ist es leichter gesagt als getan die überschüssigen Pfunde los zu werden, nicht wahr? Einige machen scheinbar alles richtig und trotzdem will es nicht so ganz klappen. BroSep hat genau das auf seinem YouTube Channel thematisiert. Dabei gibt es natürlich auch direkt die richtige Hilfestellung, um diese Problematik zu bekämpfen.
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Diese Diät Fehler solltest Du vermeiden!
Das größte Problem bei einer Diät kann oftmals die innere Einstellung sein. Denn sobald man im „Diät Modus“ ist, macht sich das Unterbewusstsein auf einen Mangel gefasst. Diesen versuchen einige direkt schon am Anfang mit Koffein und extrem voluminösen Mahlzeiten zu kompensieren. Dabei wäre das eigentlich gar nicht nötig. Oftmals würde man noch immer satt werden, auch mit kleineren Portionen. Deshalb rät Sep unbedingt, nicht am Anfang schon sein ganzes „Pulver“ zu verschießen. Koffein und Nahrungsmittel mit hohem Volumen könne man immer noch später mit einbauen.
Zudem nehmen ambitionierte Diätende es oftmals viel zu streng. So rauben sie sich jeglichen Spaß und verbieten sich nahezu alles. Die Angst sich die Diät zu verbauen ist immerhin groß. Trotzdem betont der Rocka Athlet, dass es auf ein oder zwei Tage nicht ankommt. Deshalb könne man ruhig auch Spaß mit Freunden haben uns das Leben genießen.
Einige Sportler legen auch viel zu früh eine Diät ein. Das kann fatal sein, weil der Körper nicht genug Zeit hat, um überhaupt Muskulatur aufzubauen. Deshalb sollte man laut Sep auch immer darauf achten eine ausreichende Aufbauphase einzulegen.
