Erst kürzlich berichteten wir über Tim Budesheim, und seinen Besuch im legendären Schweizer „Fitnesshuus“ Gym. Gestern lud der IFBB Profi ein Video hoch, dass nach eigener Aussage wieder etwas informativer wurde, da er in den vorherigen Vlogs nahezu nur über Roadtrips berichtet hatte. Er entschuldigte sich auch, dass er kaum komplette Trainingseinheiten abfilmen könne, da er im Training viel zu fokussiert sei, und nicht immer einen Kameramann zur Hand habe.
Was essen in einer Diät?
Tim Budesheim erzählte den Zuschauern, dass sein Training oberste Priorität habe, und deswegen nicht immer ein optimales Video zustande käme, und man ihm das doch nachsehen solle, was in unseren Augen auch völlig verständlich ist. Sein Training liefe gut zur Zeit, er habe das Training sowie die Kalorien um einiges heruntergeschraubt, unter anderem auch der Gesundheit wegen. Allerdings habe er seit kurzem wieder angefangen mehr zu essen, und befinde sich im Moment auf cira 5000 Kalorien pro Tag.
Zuviel Essen macht dick!
Der junge IFBB Profi, der schon mit 16 mit dem Bodybuilding begann, erzählte weiterhin, dass 5000 Kalorien zwar aus der Sicht einiger Fachleute immer noch wenig wäre, allerdings würde ihn mehr Essen, einfach nur noch dick machen, so sei die aktuelle Kalorienbilanz exakt das richtige für ihn. Dafür wäre er mit den Trainingsgewichten stark nach oben gegangen, und würde wieder „richtig Eisen bewegen“. Laut Budesheim hätte er im Moment knappe 110 Kilogramm auf der Waage, dass wäre wieder ein Aufstieg da er erst kürzlich einige Kilos durch Krankheit verlor.
Sein Essensplan sei weiterhin „oldschool“, desweiteren mache er aus Plänen kein Hexenwerk und bediene sich bekannter einfacher Strukturen. Laut Tim, arbeite er mit zwei Plänen, die ihm völlig ausreichen würden, desweiteren rät er seiner Anhängerschaft bei den Basics zu bleiben, Hühnchen, Fisch, Rind und Tartar fest im Plan einzukalkulieren, und die nötigen Kohlehydrate aus Reis, Kartoffeln sowie Süßkartoffeln zu beziehen.
Für die Nähr und Ballaststoffe wären Brokkoli, Kaiser- sowie unverarbeitetes Gemüse die richtige Wahl. Abschließend gab er den Zuschauern mit auf den Weg unbedingt auf den eigenen Salzgehalt zu achten! Auf Plattformen wie Amazon gäbe es Speisesalz in vorgefertigten 1 Gramm Tütchen, um den eigenen Bedarf besser steuern zu können.
Wir wünschen ihm aufjeden Fall gutes Gelingen, und werden wieder berichten!
