Die Elektromyographie (EMG) misst die elektrische Aktivität von Muskeln, während diese kontrahieren. Diese Technik ist gut geeignet, um die Effektivität unterschiedlicher Übungen mit Gewichten zu messen.
Brasilianische Wissenschaftler fanden heraus, dass Latziehen zur Brust den Pectoralis Major besser als Latziehen zum Nacken oder V-Bar Latziehen aktiviert, doch es gab zwischen den Übungen keinen Unterschied bezüglich der Aktivierung des Latissimus Dorsi, der Bizeps und der hinteren Schultermuskeln. Im Gegensatz zu Latziehen zur Brust aktiviert Latziehen zum Nacken die Brustmuskeln nur schlecht. 24 trainierte Männer im College Alter führten 5 Wiederholungen jeder dieser Übungen mit 80 Prozent der Maximalanstrengung aus.
EMG Studien sind wichtig, um Bodybuildern dabei zu helfen, die effektivsten Übungen zu wählen.
(Journal Strength Conditioning Research, 23: 2033-2038, 2009)
