Schlagwort: Wiederholungstechniken
Neue Wiederholungstechniken für bessere Wachstumsreize
Noch vor 5-10 Jahren war das Training mit Gewichten einfach. Es gab klare Regeln, die jeder befolgte. Dazu gehörten etwa 8 bis 12 Wiederholungen, um Muskeln aufzubauen....