Schlagwort: Wiederholungen
Keine Fortschritte im Training? Vielleicht fehlen Dir folgende 3 Basics!
Manchmal kann das Training wirklich frustrierend sein, oder? Da rackert man sich Tag für Tag ab, doch die Fortschritte bleiben trotzdem aus. Woran kann...
MAXIMALER Muskelaufbau! – DIESES Trainingsprogramm macht es möglich!
Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen sind ein Grundstein für den Muskelaufbau. Warum? Weil diese Art des Trainings funktioniert. Höhere Wiederholungszahlen verbessern die Herz-Kreislauf Funktion, steigern die...
Absoluter Bullshit: „Die letzten beiden Wiederholungen beim Training sind am wichtigsten“…!?
"Die letzten beiden Wiederholungen im Training sind am wichtigsten!" Bestimmt hast Du diesen Satz in Bodybuilding Kreisen gehört. Doch was ist überhaupt an dieser...
Langhantel VS Kurzhantel VS Maschine: Die richtigen Wiederholungen für das richtige...
Bestimmte Wiederholungszahlbereiche wurden schon immer mit bestimmten Zielen, wie Hypertrophie, Kraft und Ausdauer assoziiert. Aber hast Du schon Mal die Wiederholungszahlen von dem Equipment,...
Trainiere die GLEICHE Muskelgruppe 2x pro Tag für maximale Gains!
Wenn es um maximales Muskelaufbau Training geht, glauben viele Trainierende, dass die Muskeln zwischen zwei Trainingseinheiten ausreichend Ruhe für die Regeneration benötigen. Nicht selten...
Tim Gabel: „8-12 Wiederholungen können dich deine Fortschritte kosten!“
Tim Gabel ist einer der bekanntesten Youtuber im deutschsprachigen Raum. Über 300.000 Abonnenten auf der Plattform Youtube hat der junge Stuttgarter bereits vorzuweisen. Gabel,...
Das beste Satz- und Wiederholungsschema für Masse und Kraft
Was ist das beste Satz- und Wiederholungsschema für Masse und Kraft? Ist es 3 x 10? 5 x 5? 9 x 3? Mit so vielen...
