Schlagwort: Rudern
Machst Du LANGHANTEL RUDERN? – DIESE 6 Vorteile werden Dich dazu...
Vorgebeugtes Langhantel rudern ist eine hervorragende Übung, um Fehler und Schwächen wie eine unzureichende Stabilität des Rumpfes und eine mangelnde Kraft in der Position...
Wetten, dass Du diese 3 Übungen mit der T-Bar Rudern Maschine...
Das brustunterstützte Rudern bzw. das T-Bar Rudern war schon immer ein Rückentraining "Klassiker" im Bodybuilding, allerdings eignet es sich nicht nur für den Rücken. Natürlich...
BACK ATTACK: So geht richtiges Rudern!
In unserem letzten "BACK ATTACK" Beitrag haben wir euch bereits die zahlreichen Vorteile von Langhantelrudern erklärt. Nun wollen wir uns der richtigen Ausführung und...
BACK ATTACK: Deshalb gehört Langhantelrudern in Deinen Trainingsplan!
Beim vorgebeugten Langhantelrudern im Untergriff ist der Rücken nicht als einzige Muskelgruppe beteiligt. Tatsächlich hat die Übung eine höhere direkte Last auf den Bizeps, als jede...
5 Tipps für einen brachialen Rücken!
Regelmäßiges Rückentraining (Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik) lässt die Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessert die Rückenmuskulatur. Fehlhaltungen und Rückenschmerzen werden durch konstante Rückenübungen nicht nur...
