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BACK ATTACK: So geht richtiges Rudern!

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In unserem letzten "BACK ATTACK" Beitrag haben wir euch bereits die zahlreichen Vorteile von Langhantelrudern erklärt. Nun wollen wir uns der richtigen Ausführung und...

BACK ATTACK: Deshalb gehört Langhantelrudern in Deinen Trainingsplan!

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Beim vorgebeugten Langhantelrudern im Untergriff ist der Rücken nicht als einzige Muskelgruppe beteiligt. Tatsächlich hat die Übung eine höhere direkte Last auf den Bizeps, als jede...