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Schlagwort: Rep Ranges

Neue Wiederholungstechniken für bessere Wachstumsreize

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Noch vor 5-10 Jahren war das Training mit Gewichten einfach. Es gab klare Regeln, die jeder befolgte. Dazu gehörten etwa 8 bis 12 Wiederholungen, um Muskeln aufzubauen....