Montag, Januar 21, 2019
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Schlagwort: Intensität

Keine Fortschritte im Training? Vielleicht fehlen Dir folgende 3 Basics!

Manchmal kann das Training wirklich frustrierend sein, oder? Da rackert man sich Tag für Tag ab, doch die Fortschritte bleiben trotzdem aus. Woran kann...

Besserer STOFFWECHSEL & schnellere DIÄT ERFOLGE dank DIESEM Training!

Gibt es ein Training, dass den Stoffwechsel besonders "ankurbelt"? Den Grad und die Dauer der Erhöhung der Stoffwechselrate im Ruhezustand nach intensivem Training hat...

Warum Frauen NICHT wie Männer trainieren sollten!

Wir alle haben schon das Argument gehört, dass Frauen auf dieselbe Art und Weise wie Männer trainieren sollten. Doch das ist schlichtweg falsch! Klar,...

MAXIMALER Muskelaufbau! – DIESES Trainingsprogramm macht es möglich!

Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen sind ein Grundstein für den Muskelaufbau. Warum? Weil diese Art des Trainings funktioniert. Höhere Wiederholungszahlen verbessern die Herz-Kreislauf Funktion, steigern die...

Intensität beim Training – WER muss HÄRTER trainieren: Natural oder Stoffer?

Naturals müssen härter bzw. mit höherer Intensität trainieren, wenn sie maximal Muskeln aufbauen wollen! Warum? Weil sie nicht mit ausreichendem Trainingsvolumen trainieren können. Wenn...

RPE, Periodisierung & co: trainierst Du HART genug?

Seit sich immer mehr Kraftsportler mit der richtigen Periodisierung ihres Trainings beschäftigen, sind auch einige Unsicherheiten im Bezug auf die richtige Trainingsintensität aufgekommen. Schließlich...

Zu SCHWER oder NICHT schwer GENUG? – SO wählst Du das...

Woher weis man eigentlich welches Trainingsgewicht das Richtige ist? Erfahrene Kraftsportler kennen ihren Körper meist extrem gut und können daher auch einschätzen, welche Gewichte...

Warum regelmäßig beschissene Workouts immer noch besser als Intensive sind!

Trainingsintensität ist wichtig. In der Tat ist die Intensität absolut ausschlaggebend für ein effektives Training - ganz besonders je fortgeschrittener Du bist. Problematisch wird...

Welche Form des Intermittent Fasting eignet sich für Sportler?

Intermittent Fasting ist "da". Wir haben alle davon gehört, wie toll diese Ernährungsform für die ästhetische Veränderung des Körpers ist, aber wie sieht es mit der...

„Stimulate, don’t annihilate“ – wie viel (hartes) Training Du für maximale...

Viele Fitnesssportler und Bodybuilder neigen zu Extremen was Ernährung, Trainingsintensität (und Volumen) und den Fitness-Lifestyle angeht. Obwohl die Wissenschaft bereits viele Mythen in den...