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PROGRESSION im Training: SO machst Du es RICHTIG!!

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Um beim Krafttraining langfristig erfolgreich sein zu können, gehört die Progression bei einzelnen Übungen essentiell mit dazu. Während man früher meist einfach strikt einem...

Das kleine „Schwarze Buch“ der Trainingsmethoden

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Viele von euch trainieren seit vielen Jahren und haben bisher mit dutzenden Trainingsmethoden experimentiert. Die meisten dieser Methoden sind wahrscheinlich lange vergessen wie das...

Total unkompliziert: perfektes Kreuzheben in nur einem Satz komplett erklärt!

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Kreuzheben gehört zu den absoluten Klassikern im Krafttraining und zählt neben Bankdrücken und Kniebeugen zu den "großen Drei". Keine andere Übung bietet einen besseren...