Schlaf ist wichtig für die Lernfähigkeit, eine optimale mentale Funktion, Muskel- und Knochenreparaturvorgänge, die optimale Funktionsfähigkeit des Immunsystems, das Wachstum und die allgemeine Körperentwicklung. Zu wenig Schaf steht in Verbindung mit Schläfrigkeit am Tage, Immunsystemproblemen, schlechter geistiger und emotionaler Gesundheit und verminderter Energie. Schlechte Schlafgewohnheiten können zu frühzeitigem Tod, Herzinfarkt, Schlaganfall, Übergewicht, hohem Blutdruck und Diabetes vom Typ 2 führen.
Forscher der Yale University haben herausgefunden, dass Männer, die weniger als 6 Stunden oder mehr als 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekamen ein erhöhtes Diabetes Typ 2 Risiko hatten. Zu viel Schlaf erhöht das Diabetesrisiko im Vergleich zu einer Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden um das Dreifache. Schlechte Schlafgewohnheiten werden auch mit einem niedrigen Testosteronspiegel in Verbindung gebracht, so dass eine Behandlung durch Testosterongaben möglich sein könnte.
(Diabetes Care, 29:657-661, 2006)
