Die meisten Athleten leiden während der Nacht vor einem wichtigen Wettkampf oder einer Meisterschaft unter Schlafproblemen. Diese Schlafprobleme sind nach einem Wechsel der Zeitzone besonders stark ausgeprägt. Wissenschaftler von fünf amerikanischen Universitäten unter der Leitung von Peter Blumert fanden heraus, dass 24 Stunden Schlafentzug bei Gewichthebern der National Collegiate Klasse, die ein Training durchführten, das aus Reißen, Umsetzen und Drücken und Frontkniebeugen bestand, keinen Einfluss auf Lastvolumen, Trainingsintensität und Gesamttrainingsvolumen hatten. Diese Sportler absolvierten das Training nach einer normal durchgeschlafenen Nacht und dann erneut nach 24 Stunden ohne Schlaf. Die Reihenfolge der Trainingseinheiten war zufallsbedingt und zwischen den beiden Trainingseinheiten lagen 7 Tage Abstand.
Die Sportler, die unter Schlafmangel litten, berichteten von einem reduzierten Elan, Erschöpfung, Verwirrtheit, Gemütsstörungen und Schläfrigkeit während dem Training. Die Studie zeigte, dass ein kurzzeitiger Schlafentzug die Trainingsleistung beim Gewichtheben nicht reduzierte, aber signifikante psychologische Auswirkungen besaß. Sportler sollten den Fokus auf ihren mentalen Status legen, wenn sie einen Wettkampf unter Schlafmangel bestreiten, da sie körperlich dazu in der Lage sind ihre persönliche Maximalleistung zu erbringen.
(Journal Strength Conditioning Research, 21: 1146-1154, 2007)
