Die wenigsten werden sich in den Anfängen ihrer Trainingskarriere großartig Gedanken über die Gesundheit der Gelenke machen. Doch je älter man wird und je mehr man den Körper schon beansprucht hat, desto eher neigt man ab einem gewissen Punkt zu „Wehwehchen“. Gerade die Gelenke sind hier ein Thema, das viele Kraftsportler dann irgendwann vor enorme Herausfordernden stellen. Wer keine gesunden Gelenke mehr hat, wird früher oder später keine schweren Gewichte mehr bewegen können. Deshalb ist es wichtig, sich frühzeitig um die Gelenkgesundheit zu kümmern. Zwei Inhaltsstoffe werden in diesem Zusammenhang gerne empfohlen: MSM und Glucosamin. Doch was genau bewirken diese Zutaten eigentlich und ist eines davon besser, als das andere?
MSM für Gelenke und gegen Allergien
Methylsulfonylmethane, einfacher gesagt „MSM“, ist bereits ganz natürlich in unserem Körper vorhanden. Immerhin nehmen wir den Stoff auch durch Nahrungsmittel wie Obst, Tee, Meeresfrüchte und Gemüse auf. Die Supplementindustrie bietet MSM außerdem auch als separates Produkt an, da es vor allem für die Gelenke einen extremen gesundheitlichen Effekt haben soll. In der Tat unterstützt MSM die körpereigene Kollagensynthese und hilft dabei entzündliche Prozesse zu lindern. Auf diese Weise kann die Zutat beispielsweise Schwellungen und Entzündungen rund um die Gelenke lindern. Zudem wird MSM nachgesagt, dass es bei Krankheiten wie Arthritis und Osteoporose helfen soll.
Zusätzlich kann MSM sogar bei Allergien wahre Wunder bewirken. Gerade während der Heuschnupfenzeit kann der Stoff die Histaminproduktion des Körpers im Zaun halten und so auch die allergischen Reaktionen mildern.
Was kann Glucosamine?
Glucosamin kommt ebenfalls ganz natürlich im Körper vor. Die höchste Konzentration des Stoffs befindet sich in der Gelenkschmiere (Synovia), die sich rund um die Gelenke sammelt. Dadurch agiert Glucosamin als Bindeglied für sämtliche Bindegewebsstrukturen im Körper. Je stärker diese sind, desto robuster sind auch die Gelenke. Zudem hilft eine vermehrte Bildung von Synovia den Gelenken, weil sie sich dadurch „geschmeidiger“ anfühlen. Dadurch können den oben genannten Krankheiten ebenfalls vorgebeugt werden.
MSM oder Glucosamin – was ist nun besser?
Tatsächlich kann man nicht wirklich sagen, dass einer der Inhaltsstoffe besser ist, als der andere, da beide bestimmte, spezifische Vorteile mit sich bringen. Aus diesem Grund enthalten viele Gelenkpräparate auch sowohl MSM, als auch Glucosamin, um den best möglichen Effekt für die Gelenkgesundheit zu bieten!
