Viele Fitnesssportler und Bodybuilder neigen zu Extremen was Ernährung, Trainingsintensität (und Volumen) und den Fitness-Lifestyle angeht. Obwohl die Wissenschaft bereits viele Mythen in den oben genannten „Bereiche“ bereits widerlegen konnte – beispielsweise, dass Man(n) nicht 5g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht essen muss…oder dass 40 Sätze für den Rücken nicht „zweimal so breit wie der Türsteher“ … „Stimulate, don’t annihilate“ – wie viel (hartes) Training Du für maximale Gains wirklich benötigst! weiterlesen