Der Mythos um das so genannte „Anabole Fenster“ besteht schon seit Jahren im Bodybuilding. In der Theorie geht man hierbei davon aus, dass man nach einem harten Training direkt wieder Nährstoffe zu sich nehmen muss, um keinen Muskelverlust zu riskieren. Da man während des Workouts die Muskulatur beansprucht, ist die Trainingseinheit an sich eigentlich katabol, … Mythos „ANABOLES FENSTER“ – verlierst Du ohne Proteinshake Deine Gains? weiterlesen