Zum Glück scheuen sich viele trainierende Frauen heutzutage nicht mehr vor schweren Gewichten, um maximale Gains zu erhalten. Allerdings gibt es immer noch viele, die schweres Training „wie die Pest“ meiden. Die Rede ist von Sätzen mit maximal 3 Wiederholungen. Wirklich schade, weil Frauen um einiges mehr von schwerem Training profitieren könnten als Männer. Maximale Gains für Frauen Wachstumshormone … Wissenschaftlich bewiesen: Wie schwer Frauen für maximale Gains wirklich trainieren sollten! weiterlesen