Obwohl Arnold Schwarzenegger zu seinen Bestzeiten als „King“ der Trainings-Splits galt, fing er seine Karriere mit einem Ganzkörperplan, den er auch heute noch Anfängern empfiehlt. Sein Trainingsprogramm trägt den Spitznamen „The Golden Six“, weil es sich auf die 6 grundlegendsten Übungen fokussiert: Übung Sätze WDH A Kniebeugen 4 10 B Bankdrücken mit weitem Griff 3 … Trainiere mit Arnold Schwarzeneggers „Golden Six“ weiterlesen