Das Motto für ein ordentliches Training heißt bei vielen immer wieder „no pain, no gain“. Gemeint ist dabei meistens, dass man sich fordern soll und über die Schmerzgrenze hinaus trainieren sollte. Doch tatäschlich geht es bei einem effektiven Workout nicht darum, den Schmerz zu „finden“. Diese Angewohnheit kann ziemlich tatsächlich sogar kontraproduktiv sein. Es ist … „No PAIN, no GAIN“? – DESHALB bringt Dich dieser Spruch im Training NICHT weiter! weiterlesen