Kannst Du wirklich 5kg Muskeln mit dem German Volume Training aufbauen? Viele Leute haben es bereits geschafft. Und so funktioniert’s! GVT: 10 x 10 Das 10×10-Programm aka German Volume Training (GVT) wurde ursprünglich bei uns in Deutschland angewendet, um Gewichtheber beim Muskelaufbau in der Off-Season zu unterstützen. Nicht selten waren die Trainingsfortschritte damit so heftig, … 5kg Muskelmasse in nur 6 Wochen? GVT macht’s möglich! weiterlesen