Beim Muskelaufbau dreht sich alles um die Proteinbilanz. Wenn der Körper mehr Muskelprotein aufbaut, als er abbaut, werden die Muskeln im Lauf der Zeit an Masse und Kraft zunehmen. Das Ganze nennt man dann auch positive Proteinbilanz. Im Gegensatz dazu bedeutet eine negative Proteinbilanz, dass der Körper weniger Protein neu aufbaut, als er abbaut. Die Folge davon sind schwächere … Muskelaufbau: Was versteht man eigentlich unter der Proteinbilanz? weiterlesen