Fitness Experten streiten sich schon seit langem darüber, ob freie Gewichte oder Maschinen für den Muskelaufbau besser geeignet sind. Vor gar nicht langer Zeit waren Geräte der letzte Schrei: Wer ernsthaft Muskeln aufbauen wollte, trainierte an Maschinen. Dann stellte man irgendwann fest, dass man mit Gerätetraining zwar Muskelvolumen und Kraft wachsen lässt, dabei allerdings die Rumpf- und Stabilisationsmuskulatur … Schmerzfreies Schulterdrücken – Tobias Rothe verrät seine Tricks! weiterlesen