Besonders in den letzten Monaten hat der 3er Split einen nicht unbedingt guten Ruf in der Fitnessszene genossen. Stattdessen schien ein Oberkörper/Unterkörper Plan deutlich effektiver. Deshalb halten viele Trainierende diese Art des Krafttrainings bis jetzt als „heiligen Gral“ um Muskeln aufzubauen. Umso überraschender ist nun, dass Mischa Janiec verraten hat, dass er wieder auf einen … 3er Split doch BESSER? – Mischa Janiec hat DIESE ARGUMENTE! weiterlesen