Frage: Sie betonen immer, dass eine adäquate Proteinzufuhr wichtig ist, aber was sehen Sie als adäquat an? Wie viel wäre in meinem Fall bei einer Kalorienreduktion von ~750 bis 1000 kcal unter meines Kalorienbedarfs in Verbindung mit einem Krafttraining angemessen? Gibt es einen prozentualen Wert, den Sie als ideal ansehen und ist dieser während einer Diät höher als bei einer … Lyle McDonald: Die optimale Proteinzufuhr während einer Diät weiterlesen